cos na

pomóżcie z tą dietą ocb wyszło niby zapotrzebowanie 4600 przy obliczaniu mało wszystkiego było wpisałem ile wczoraj wciągłem wyszło 6800 białka 350 węglowodanów 680 tłuszczu 300 a dodam że wszystkiego nie liczyłem bo jeszcze wczoraj wpadło pare batoników w robocie trochę koli też i piwo, jajka wpisałem 6 bo to wiadomo są różnej wielkości a 8 było [...]

- Wyciskanie, skos w górę, sztanga 4 x 10/8/8/6 - Wyciskanie, płasko, sztanga 3 x 10/8/6 - Rozpiętki, skos w górę 3 x 10 Najpierw skończ całą górę, i dopiero rób płaską - nie przeplataj, bo tracisz efekt. zamiast wiosłowania sztangielką na plecy zrób przenoszenie - bo już robisz wiosłowanie sztangą - niech będzie coś innego. reszta ok

daj normalne zdjecia na ktorych cos widac bo post poleci

[...] o ich skutecznosci! Spojrz na zawodnikow MMA ilu z nich trenuje systemy?! Niewilu. Fedor trenuje sambo ale zaczynal od judo a sambo zaczol trenowac dopiero w wojsku. Polacz cos ze stujki z parterem zeby byc wszechstronnym i olej systemy. Trenowalem Krav-mage i mam o tym narne zdanie! Moj trener byl mega fighter ale on byl glownie zawodnikiem [...]

napisz ile jadłeś kcal przed redukcją i teraz na redukcji, napisz wagę, wzrost i % tłuszczu. Napisz ile razy w tyg. ćwiczysz na siłowni, jak wygląda Twoje cardio i ile razy w tyg. je robisz. Oceń też na podstawie odbicia w lustrze czy zalałeś się kiedy weszły te 2 kg.coś może poradzimy.

to jest powazna oferta..wysle Ci wszystkie i tyle bez bawienia sie w spisy itd..jak cos masz to komus dasz..dogadamy sie na powaznie i tyle..pzrestawilem sie na dvd po prostu...policze po 30 gr za plyte wiec chyba w porzadku wyjdzie..a mam pol pokoju zastawione...

ee to to***** badajcie to ****** (13:55) siema ****** (13:55) mam 22 strzaly omy...... ****** (13:55) chce codziennie po jednym wp*****lac.... ****** (13:55) stanie mi sie cos M (13:56) hahaha ****** (13:56) chce szybo przytyc ****** (13:57) co jest jeszcze dobre na przytycie M (13:58) Jak dla Ciebie to tylko DIETANABOL do końca życia

kolego zanim cos odpiszesz spójrz na datę Zmieniony przez - leonstar w dniu 2008-05-09 18:46:07

"Promujemy tu budowanie zdrowej sylwetki a nie wysuszanie się na wiór" Ale ja mały jestem, nie chce być szerszy niż większy, jak by to zresztą wyglądało... . Może po maturze zacznę coś masować ale na razie dam sobie z tym spokój.

Oczywiscie nie robie z siebie starego dziada ale zaczynalem jak mialem 17-18 lat i pamietam tamte przyrosty i widze te dzisiejsze. BF niski, wyżyłowanie pełne a skóra wisi jak u weterana a ja nigdy koksu nie bralem i zasługujuje na coś więcej, czuje sie lekko wydymany przez samego siebie bo mogłem "wbijać" a nie robiłem tego i boje sie [...]

Koszulka z kapturem marki Everlast rozmiar L cena 79 zł. Nowa z metkami. polecam - proszę nie patrzeć na datę -coś się posypało w aparacie

to jak rotor bo potrzebne na silke heh masz cos z tych xl?....lub massz takie nie wiem jak sie nazywaja nie bezrekawniki tylko takie jeszcze bardziej okrojone?...

do tomekox: spodnie everlast XL cena 69 jets nie przekraczalna ale jak weżmiesz coś jeszcze (tak w okolicy100zł) to za wysyłke 1zł wezmę -symbolicznie na opakowanie

Tą opcje z berkiem na pewno wykorzystam, macie coś jeszcze ciekawego.

Możesz korzystać z kompleksów sztangowych. Jak ciężko jest ze staniem to można popracować nad barkami, kapturowymi, grzbietem, klatką. Ja po kontuzji łokcia zabrałem się za nogi (skoczność, rozciąganie, kopanie) i nabawiłem się kontuzji biodra. Skończyło się na całościowym treningu, ale bez uderzeń, szarpnięć. W sumie to zawsze można coś wymyślić.

Smakuje jakbyś białko z surowego jajka przez mikser przepuścił. I nie próbuj go mieszać ręcznie, bo się zrobi coś w rodzaju żelowych gródek, mikser tudzież robot kuchenny jest konieczny, chyba że masz 1000 obrotów na minutę w ręce. Pozdrawiam Nicolai

delikatne guzki,pozostalo do teraz ale przynajmniej jak robie cykl to na 90% jetsem pewny ze mi nie wyskoczy coś wi ecej

powiem ci tak bez tych lekarstw będą ci dalej rosnąc a ja sobie sam kombinowałem tamox(hamowanie esrtrogenow)+proviron(ZWIEKSZENIE DHT)+bromergon(INHIBITOR PROLAKTYNY) i zauwazylem zmniejszenie się tych guzków A OSTATNIO CHCIALEM UZYC ANDRACTIMU ALE PANI ENDO PRZEPISALA MI MASC NA BAZIE TESTOSTERONU I ZA 2 DNI JA ODBIERAM Z APTEKI COS KOMBINOWANE [...]

fakt, na spawach szczedza, bo nie spawaja dookola. Ponoc nie trzeba, ale zawsze lepiej. Zreszta jak ma cos peknac to na 99% nigdy nie bedzie to w spawie tylko poza nim. 300 kg moze i wytrzymaja bo to jest statyczne i nic sie nie rusza, ale chodzi o to ze jak odkladasz ciezar to te stojaki beda niestabilne. Ja bym nie bral i koniec.

A możesz mi coś więcej powiedzieć na temat retencji wody? bo generalnie to mało wiem o tym zjawisku.